Vid 07.00 stod Fredde och jag redo för att springa intervaller.. Första rundan var vi nog knappt vakna..

OCH det söööög ngt fruktansvärt i framsida&baksida ben och sjukt i gluteus maximus;)  (eftersom jag pluggar anatomi och fysiologi nu så gäller det att vara proffessionell) Låt det inte bli en vana! Okej!..

Så tio spurtar upp för Kalahöjden och det räckte, grävde min egna grav! puuuuuh!

Efteråt var det frukost med Nuttans special gröt...

1 tsk Chiafrö

1 dl fiberhavregryn

1 tsk linfrö

1 tsk solrosfrö

2 dl vatten

Micra eller i kastrull.. 

På med hallon eller blåbär och 1 tsk jordnötssmör och mjölk!
Det jävlar K........R i munnen..

Så jäääääklar gott.. 

& stekt ägg & kaffe blev det också såklart!:)

Senare cyklade jag till skolan för att ha föreläsning (Anatomi och fysiologi).. Det är så invecklat att jag inte vet vart jag ska ta vägen. 

Kvällen avslutades med en enkel ben wod

15 min amrap av

10 step up på box 35 kg

20 knäböj 35 kg

10 burpees

Nu får jag vila och de ska bli gyyyyytt!

Glömde nämna att vi åt en jäklar god torsk ikväll.. med potatismos.. Som inte var lika god.. Men mannen i huset vet inte vad krydda är.. (JA, jag klagar men ja gillar ju dig ändå? Eller????)