Vid 07.00 stod Fredde och jag redo för att springa intervaller.. Första rundan var vi nog knappt vakna..

OCH det söööög ngt fruktansvärt i framsida&baksida ben och sjukt i gluteus maximus;)  (eftersom jag pluggar anatomi och fysiologi nu så gäller det att vara proffessionell) Låt det inte bli en vana! Okej!..

Så tio spurtar upp för Kalahöjden och det räckte, grävde min egna grav! puuuuuh!

Efteråt var det frukost med Nuttans special gröt...

1 tsk Chiafrö

1 dl fiberhavregryn

1 tsk linfrö

1 tsk solrosfrö

2 dl vatten

Micra eller i kastrull.. 

På med hallon eller blåbär och 1 tsk jordnötssmör och mjölk!
Det jävlar K........R i munnen..

Så jäääääklar gott.. 

& stekt ägg & kaffe blev det också såklart!:)

Senare cyklade jag till skolan för att ha föreläsning (Anatomi och fysiologi).. Det är så invecklat att jag inte vet vart jag ska ta vägen. 

Kvällen avslutades med en enkel ben wod

15 min amrap av

10 step up på box 35 kg

20 knäböj 35 kg

10 burpees

Nu får jag vila och de ska bli gyyyyytt!

Glömde nämna att vi åt en jäklar god torsk ikväll.. med potatismos.. Som inte var lika god.. Men mannen i huset vet inte vad krydda är.. (JA, jag klagar men ja gillar ju dig ändå? Eller????) 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är jag såååå trött. Hur är det ens möjligt at vara så trött och ändå får sova till typ 8 varje dag!!!! Kommer aldrig orka jobba och gå upp tidigt 5 dagar i veckan.. Noway!    Kvällens träning bestod av styrka.. Blev inte så fruktansvärt hårt m...

Helgen i sig var bra, i fredags var vi på galej för Ewe och Linnea och drack lite vin. Lina och jag gick bara förbi donken sen på natten och tro fasen var jag bakis dagen efter, hur är det möjligt!!!!! Irriterande att hela dagen var förstörd av min b...

Dagen i sig har bestått av MASSA plugg och anatomi och fysiologi, jag tror jag blir knäpp!:O   Igår var det en dålig uppdatering så här kommer en. Blev en dubbel träning, förmiddag och senar på kvällen.   Förmiddagsträningen blev pass. WoD ...

Idag körde jag Invictus... Följande var:   Workout of the Day A. Three sets for times of: 50 Double-Unders 10 Alternating Pistols 10 Alternating DB Snatches (70/55 lbs) Rest 2-3 minutes   B. Back Squat, men jag körde front *Set ...

Förmiddagen bjöds de på kaffe hos Daniel så tog räser biken dit!:) Sen lagade jag riktig söndags middag med älgstek till mig o Måsse!:) Guuuuuud vad gott det var, som alltid såklart ;)       Senare kom Fredrik ner och vi gick och tog en ka...