De sista dagarna i Sälen bestod av mera teknik åkning i backarna. Fredagsmorgonen stod vi i backen vid 09.00 igen och vid 11.00 var det lunch.. Efter lunch "självstudier" och filmning av åkning. På kvällen drack vi lite vin och var ute och käkade med alla, Kalmar gänget, Växjö och lärarna. Väldigt trevligt! Väl hemma i stugan spelade vi kort och drack vin! 

Lördagen erbjöd sista åkning och examination innan hemfärd igen:) Nu är jag hemma och det är fast kallare här än där uppe.. Mycket kunskaper har jag fått med mig men ockå erfarenhet. Fantastisk vecka trots sjukdom. 

Mina kära kamrater i Stuga 10 :) <3

Social åkning:) och otroligt roliga lekar. 

Cissi!

Söndagsmys!

Idag vaknade Måne och jag vid 10 tiden och åt frukost, slappade framför tvn en stund och sen tog jag, Andreas och Elin en promenad runt sjön och efteråt blev det fika på Condeco. Måste sluta äta så mycket kakor och bakelser nu. Blivit fruktansvärt mycket i fjällen! När jag kom hem lagade jag mat och efteråt blev det träning. Idag blev det en lagom jobbig WOD som bestod av: 

Wod1: (15 min) Over Head Squat - Bygg upp till MAX. Jag slutade på 55kg då jag kände att jag ändå borde ta det lite lugnt efter sjukdom. Körde lite Cleans också och 60kg var lätt idag. 

Wod2: (8 min Amrap = as many rounds as possible)

5 burpee boxjump overs

5 thrusters

5 russian kettlebell 24 kg

Wod3: (8min amrap)

7 boxjumps (hög box)

7 push press

7 knee to elbow

Lugn men ändå jobbig träning så det kändes jätte bra! Imorgon har Elin och Andreas kommit på att dem vill köra något grisigt så det är bäst jag ordnar detta. Får se vad vi ska hitta på för något jobbigt! haha!

Förresten!!!!! Jag får inte glömma att jag har en helt fantastisk sambo och bästa vän! När jag kom hem igår kväll hade han två paket till mig, i paketen var det ett nytt 2pood bälte och ett papper med ett par lyftarskoooooor som jag önskat mig. Lyftarskorna kommer i slutet av februari! iiiiiiiih! Han är såååå underbar denna kille! Finns ingen som du älskade Måns <3 (Observera teckningen han målat, söte)

Det är garanterat att man gör PB i dessa pjuxen alltså! ;) ha!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är jag såååå trött. Hur är det ens möjligt at vara så trött och ändå får sova till typ 8 varje dag!!!! Kommer aldrig orka jobba och gå upp tidigt 5 dagar i veckan.. Noway!    Kvällens träning bestod av styrka.. Blev inte så fruktansvärt hårt m...

Helgen i sig var bra, i fredags var vi på galej för Ewe och Linnea och drack lite vin. Lina och jag gick bara förbi donken sen på natten och tro fasen var jag bakis dagen efter, hur är det möjligt!!!!! Irriterande att hela dagen var förstörd av min b...

Dagen i sig har bestått av MASSA plugg och anatomi och fysiologi, jag tror jag blir knäpp!:O   Igår var det en dålig uppdatering så här kommer en. Blev en dubbel träning, förmiddag och senar på kvällen.   Förmiddagsträningen blev pass. WoD ...

Idag körde jag Invictus... Följande var:   Workout of the Day A. Three sets for times of: 50 Double-Unders 10 Alternating Pistols 10 Alternating DB Snatches (70/55 lbs) Rest 2-3 minutes   B. Back Squat, men jag körde front *Set ...

Förmiddagen bjöds de på kaffe hos Daniel så tog räser biken dit!:) Sen lagade jag riktig söndags middag med älgstek till mig o Måsse!:) Guuuuuud vad gott det var, som alltid såklart ;)       Senare kom Fredrik ner och vi gick och tog en ka...